こんにちは、大阪高槻 VillageのピラティスインストラクターSatomiです。


よくご質問いただくピラティスに通う頻度についての話です。



「ピラティスは毎日やってもいいですか?」


「ピラティスは月1回でも効果がでますか?」


などなど聞かれることがありますが、目的・目標によって答えはさまざまです!



まずピラティスは毎日やっても問題ありません😊

筋トレのように高負荷をかけて筋肉を大きくしていくものではなく、筋や関節の動きをスムーズにしたり、感覚をトレーニングをしていくのがピラティスです。


「身体が動きを記憶するのは3日程度」らしいのです。


3日たったら前回やった感覚を忘れがち。

ということですね😔

(3日間何も意識せず今まで通り過ごしていたら、だと思います)



目標が明確にある方は週に2・3回

運動を習慣化したい方は週に1回

他のトレーニングやスポーツをしていて、メンテナンス目的や動作確認をしたい方は月1・2回をおすすめします。



ピラティスは続けることが大切です。

短期集中で終わり!ではなく、自分にあったペースで続けることをおすすめします。


自分がどんなペースで受ければいいのかわからない方はぜひご相談ください😊






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8月中、新規お申込みのお客様は以下の特典がつきます。


特典1 通常¥6,000を無料

特典2 通常¥5,400の入会金を無料

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お問い合わせはホームページのお問い合わせかメール、もしくはホームページに記載しているLINEを登録後お問合せください。



電話はレッスン中出れないことがあるのでご注意ください。

TEL 072-685-1777

Mail info@village-satomi


予約枠には限りがあります。

下記営業日をご参照の上、ご都合のいい日程をいくつかご用意ください。


ピラティススタジオ Village


大阪府高槻し高槻町11-21西第五ビル401号

ホームページ:village-satomi.com


営業日

火・金・土 13:00~20:00

日      9:00~20:00


定休日

月・水・木・祝日


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