こんにちは、VillageインストラクターのSatomiです。


先日、『タオルを使ったファンクショナルワークアウト』というワークショップを受講しました。


今回は初めてのオンライン💻



タオルを使った運動って、タオルをもって肩をぐるぐる回したり、脚にひっかけてストレッチしたり、そんな動きを想像しませんか?

もちろん、そのようなエクササイズもありますが今回のワークショップでは

「タオルこんな使い方するの??」と思うようなエクササイズがたくさんありました。



ARM REACH WITH SIDE BEND

お馴染みのストレッチ。


タオルをピンと張ることで

背中や脇の筋肉がストレッチされるので

気持ちがいいですよ♪









SOCCER KICK


不思議な動きですが

筋膜の流れを利用したエクササイズ

身体の連動性を感じられます。





















ちなみに、タオルを使ってピラティスをするときは長いタオルが必要です。

100円ショップにも100㎝程度のタオルが売っていて手に入れやすいです。

今回私が使ったのはダイソーのものです。



家でエクササイズする時にタオルが使えると便利ですよね!


同じような形のフレックスバンドとはまた違った使いごこちで虜になりました☺

タオルをピンと張って使うことがポイントです!👆




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